ディアナチュラヘム鉄 60粒(60日) アサヒサプリ Dear-Natura 国内工場で生産の特徴・選び方

01商品情報・仕様

ブランド	ディアナチュラ(アサヒグループ食品)
内容量	60粒(60日分)
主要成分	ヘム鉄配合
1日の目安量	1粒
生産	国内工場で生産

※仕様はAmazon商品ページの技術仕様欄と、メーカー公式サイトの商品情報（確認日 2026-10-14）をもとに記載しています。最新情報は必ずAmazon商品ページでご確認ください。

02結論：こんな人に向いている

ヘム鉄を配合した栄養補助食品を探している人向けです。「1日1粒を目安に、ヘム鉄を毎日の習慣に取り入れたい」人に向いた内容で、仕様表では60粒（60日分）、主要成分はヘム鉄、国内工場で生産とされています。サプリメントは医薬品ではありません。目安量を守り、服薬中や持病のある人は医師・薬剤師に相談してから使います。

03選び方のポイント

ヘム鉄と非ヘム鉄の違いを知る

鉄分には、動物性食品に多いヘム鉄と、植物性食品に多い非ヘム鉄があります。この商品はヘム鉄を配合しているとされています。

鉄の含有量を確認する

1日の目安量あたりの鉄含有量（mg）は、栄養成分表示に記載されます。この商品の鉄は、メーカー公開情報の欄の栄養成分表示（1日摂取目安量1粒当たり）に3.0mgと記載されています。

鉄の過剰摂取に注意する

鉄は、厚生労働省の食事摂取基準で耐容上限量が設定されている栄養素です。継続的に過剰摂取すると、胃腸障害などの影響が知られています。食事からの摂取量も含めて考えます。

アレルギー・持病・服薬の確認

原材料にアレルギーの原因となる食品が含まれていないかを、アレルゲン表示で確認します。通院中の人、持病がある人、服薬中の人は、医師・薬剤師に相談してから使います。

内容量と続けやすさ

60粒で60日分、1日1粒とされているため、飲む回数が少なく続けやすい形です。

04スペックの読み方

項目	この商品の記載	見方・目安
内容量	60粒(60日分)	1日1粒の目安で約60日分。飲み忘れた日の分をまとめて飲むことは避けます。
主要成分	ヘム鉄配合	含有量（mg）は栄養成分表示で確認します。
1日の目安量	1粒	目安量を守ります。
生産	国内工場で生産	製造場所の表示です。

※「この商品の記載」は本ページの仕様表・商品説明に基づきます。「見方・目安」は当該タイプの商品に共通する一般的な考え方です。

05こんな人におすすめ・おすすめしない

✅ おすすめな人

ヘム鉄を配合した栄養補助食品を探している人
1日1粒で続けられる形のサプリを探している人
60日分のパウチタイプを備えておきたい人
栄養成分表示を確認して、目安量を守れる人

❌ おすすめしない人

通院中の人（自己判断せず、医師の指示を優先してください）
持病がある人、服薬中の人、妊娠・授乳中の人（購入前に医師・薬剤師へ相談してください）
ほかのサプリメントで鉄分を多く摂っている人（重複に注意が必要です）

06メリット・デメリット

👍 メリット

1日1粒の目安量で、毎日の習慣に取り入れやすい
60粒（60日分）の内容量で、備えておける
ヘム鉄を配合していると仕様表に明記されている
国内工場で生産されていると記載されている

👎 デメリット

サプリメントは医薬品ではない
目安量を超えて摂ると、胃腸障害など過剰摂取のリスクがある

07使い方・お手入れ・注意点

目安量を守る：1日1粒が目安です。目安量を超えて飲まないようにします。
飲むタイミング：時間帯の指定はなく、続けやすいタイミングで飲みます。空腹時に胃の不快感が出る人もいるため、気になる場合は食後にします。
水またはぬるま湯で飲む：かまずに水またはぬるま湯で飲みます。
保管：パウチは、開封後にしっかり封をして、直射日光や高温多湿を避けて保管します。
体調に異変を感じたとき：飲んだあとに、じんましん、吐き気、腹痛などの異常を感じた場合は、すぐに使用を中止し、医師に相談します。
体調が気になるとき：強い倦怠感やめまいなど気になる症状がある場合は、サプリメントだけに頼らず、医療機関を受診してください。

08こんな組み合わせ・代替案

鉄以外の栄養素のサプリと比べる場合

当サイトではディアナチュラスタイル亜鉛 90粒(90日)など、他の栄養素のサプリも掲載しています。目的に合わせて組み合わせを検討できます。

食べ物の関連ページ

サプリメントなどは食べ物カテゴリにもまとめています。

09メーカー公開情報（原材料・栄養成分など）

項目	内容
メーカー掲載名	ディアナチュラヘム鉄
内容量（公式の設定）	60粒入り（60日分）
原材料	コーンスターチ（国内製造）、プルーンエキス末、ヘム鉄、セルロース、リン酸Ca、デンプングリコール酸Na、ステアリン酸Ca、セラック、葉酸、V.B12
配合成分（製造時配合）	プルーンエキス末：7mg
栄養成分表示（1日摂取目安量1粒当たり）	エネルギー1.3kcal、たんぱく質0.11g、脂質0.01〜0.03g、炭水化物0.18g、食塩相当量0.0015〜0.013g、鉄3.0mg、ビタミンB12 2.0µg、葉酸200µg
アレルギー表示	該当なし
摂取上の注意	1日の摂取目安量を守る／乳幼児・小児は本品の摂取を避ける／小児の手の届かないところに置く／体質によりまれに身体に合わない場合があり、その場合は使用を中止する／ヘム鉄特有のにおいがある／葉酸摂取量は1日当たり900µgを超えない

メーカーの商品ページでは、ディアナチュラヘム鉄（60粒入り（60日分））の原材料はコーンスターチ（国内製造）、プルーンエキス末、ヘム鉄、セルロース、リン酸Ca、デンプングリコール酸N…と示され、アレルギー表示は「該当なし」です。1日の摂取目安量を守ること、乳幼児・小児は摂取を避けることなどが注意として記載されています。

栄養成分表示は1日摂取目安量（1粒）当たりの数値で記載されています。医療機関で受診中の方や乳幼児・小児（18歳未満）は使用を控えるよう案内されています。

出典：メーカー公式サイトの商品情報（アサヒグループ食品、確認日 2026-10-14）

※配合や包装は変更されることがあります。実際のお手元の商品に印字された表示を優先してご確認ください。

10この商品の数字、読み間違えやすい点

数字	書かれ方	読むときの注意
粒数と日数	内容量 = 60粒(60日分)／1日の目安量 = 1粒	60÷1で60になり、60日分と一致します（筆者の計算）。1粒が1日分なので、栄養成分表示の数字は1粒当たりです。
鉄の数字	栄養成分表示（1日摂取目安量1粒当たり） = エネルギー1.3kcal、たんぱく質0.11g、脂質0.01〜0.03g、炭水化物0.18g、食塩相当量0.0015〜0.013g、鉄3.0mg	栄養成分表示の項目名は「鉄」です。「ヘム鉄」の量として書かれた数字ではありません。Amazon表の主要成分は「ヘム鉄配合」で、量の記載はありません。
製造時配合	配合成分（製造時配合） = プルーンエキス末：7mg	この行には「何粒当たり」の記載がありません。栄養成分表示の行は「1日摂取目安量1粒当たり」と書かれています。
葉酸の2つの数字	葉酸200µg／葉酸摂取量は1日当たり900µgを超えない	200µgは栄養成分表示の1粒当たりの数字です。900µgは摂取上の注意に書かれた、1日当たりの別の数字です。2つの数字は役割が違います。
範囲で書かれた数字	脂質0.01〜0.03g、食塩相当量0.0015〜0.013g	この2項目は幅で書かれています。1つの値ではありません。

この商品では、1粒当たりの栄養成分表示、製造時配合の欄、摂取上の注意の数字が別々の欄にあります。どの欄の数字かを確かめてから読みます。

※上の表の「書かれ方」は、このページの仕様表・メーカー公開仕様の記載です。割り算などの計算はGEARNOTE運営が行ったもので、メーカーが示した数字ではありません。

※仕様は製品の改訂などにより変更されることがあります。購入前に、メーカーまたはAmazon商品ページの最新情報と、商品に同梱の取扱説明書でご確認ください。

11よくある質問

Q.アレルギー表示は？

メーカー公式サイトのアレルギー表示は「該当なし」です。

Q.摂取上の注意は？

メーカー公式サイトでは、1日の摂取目安量を守る／乳幼児・小児は本品の摂取を避ける／小児の手の届かないところに置く／体質によりまれに身体に合わない場合があり、その場合は使用を中止する／ヘム鉄特有のにおいがある／葉酸摂取量は1日当たり900µgを超えないと記載されています。

Q.ヘム鉄と非ヘム鉄はどう違いますか？

動物性食品に多いのがヘム鉄、植物性食品に多いのが非ヘム鉄です。

Q.何日分ですか？

60粒入りで、1日1粒の目安で約60日分です。

Q.鉄の量はどのくらい入っていますか？

鉄は、メーカー公開情報の欄の栄養成分表示（1日摂取目安量1粒当たり）に3.0mgと記載されています。

Q.他のサプリと併用できますか？

栄養素の重複摂取に注意しつつ、心配な場合は医師・薬剤師にご相談ください。

Q.医薬品ですか？

いいえ、このサプリメントは医薬品ではありません。症状がある場合は医療機関を受診してください。

ディアナチュラ ヘム鉄 60粒(60日) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産