REYS ホエイプロテイン・ザバス ミルクプロテイン・ザバス ソイプロテイン100の3商品を、各商品の特徴をもとにたんぱく質の種類・飲みやすさの観点から比較しました。目的別に向いている商品をまとめています。
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| 商品 | 特徴 |
|---|---|
| 山澤礼明氏監修のWPCホエイプロテイン、1kg。国内製造でビタミン7種配合、カフェオレ風味。 | |
| 明治のホエイプロテイン100、バナナ風味、980g。 | |
| WPCタイプのホエイプロテイン100、キウイ風味、1kg。 | |
| 脂肪ゼロ・高たんぱくのミルクプロテイン飲料、ココア風味、200ml×24本ケース販売。 | |
| バズーカ岡田氏監修のWPCホエイプロテイン。グラスフェッド、人工甘味料不使用、国内製造。 | |
| 大豆由来のソイプロテインを100%使用したミルクティー風味のプロテイン。水や牛乳、豆乳に溶けやすく、あっさりとした甘さで運動後や忙しい朝食のお供に飲みやすい。 | |
| 運動後にたんぱく質と糖質を美味しく補給し、大きなカラダづくりをサポートするウェイトアップ用プロテイン。キャラメルブラウニー風味で溶けやすく、デザート感覚でエネルギー補給できる。 | |
| たんぱく質と亜鉛を配合したゼリータイプのプロテイン飲料。粉を溶かす手間なく、持ち運んで運動後すぐに素早くエネルギー・栄養補給ができる。トロピカルなミックスフルーツ風味。 | |
| WPIタイプのホエイプロテイン。グレープフルーツ風味、800g入り。 | |
| 大豆プロテインにHMB-Caを独自配合した減量期向けのプロテイン。腹持ちが良く間食対策にも向いており、チョコレート風味。 | |
| 乳たんぱく由来の高吸収タンパク質18gを配合、脂肪ゼロ・砂糖不使用のカフェラテ風味プロテインドリンク。240ml×24本。 | |
| ホエイプロテインとEAAを配合したスティックタイプの粉末プロテイン。シェイカー不要、1本18kcal。レモン味30本入り。 | |
| 乳清を2重にろ過したWPI採用、人工甘味料不使用の粉末プロテイン。アミノ酸スコア100、600g。 | |
| 溶かす手間のない飲み切りタイプのミルクプロテイン。1本15g配合、脂肪ゼロタイプ。ココア風味の姉妹品。 | |
| WPIにアミノ酸ロイシンやビタミンDなどを加えた粉末プロテイン。無理のない量とカロリーを意識した設計、柑橘風味250g。 | |
| コラーゲンペプチド由来のプロテイン15gが摂れる乳成分不使用の果汁系ドリンク。要冷蔵、240ml×10本。 | |
| 200mlあたりたんぱく質6.6g、糖質4.4g、73kcal。大豆たん白とアーモンドを使った、牛乳を使わないプロテイン飲料。 | |
| WPI主原料でビタミンB群7種を配合と案内されるホエイプロテイン。チョコレート風味、720g。 | |
| ホエイたんぱくと紅茶抽出物を使用したミルクティー風味のホエイプロテイン。国内正規品の1kg。 | |
| スプーン1杯でたんぱく質21g以上と7種のビタミンとされるホエイプロテイン。ミルクチョコレート風味、1kg約30回分。 | |
| 1食29gあたりたんぱく質21.9g・116kcal。ビタミン11種配合、国内製造、スプーン付属の1kgホエイプロテイン。 | |
| ホエイとカゼインの2種混合。1食30gあたりたんぱく質23.3g・114kcal、森永ココア味の870g。 | |
| WPI 15gを配合と案内される、スポーツドリンク風味のプロテインウォーター。1本70kcal、500ml×24本入り。 | |
| 1食25gあたりたんぱく質20.0g・91kcal。大豆たんぱく使用、甘味料はステビアのみと案内される1kgのソイプロテイン。 | |
| 1本(200ml)あたりたんぱく質15.0g・脂質0gのミルクプロテイン飲料。バニラ風味で200ml×24本入り、アレルギー表示は乳、常温保管可能と記載されています。 | |
| 植物性たんぱく質10gのプロテイン飲料。1日分のビタミンEと食物繊維、常温保存可能と記載。アレルゲンはくるみ・大豆・カシューナッツ・アーモンド。 | |
| 粉末のホエイプロテイン。1スプーン32gあたりプロテイン24gと記載、22食分。15歳以下・妊娠中は摂取しないよう記載。 | |
| 運動する小中学生向けの粉末プロテイン。1食分(20g)あたりたんぱく質8.3g・74kcal、アレルゲンは乳・大豆。 |
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ホエイプロテインには、乳清をろ過して作る「WPC」と、さらに不純物を取り除いた「WPI」があります。WPCは比較的スタンダードな精製方式、WPIはたんぱく質純度が高くなる分、乳糖が少なくなりやすいとされています。比較表ではREYS ホエイプロテインやVITAS ホエイプロテイン100がWPCタイプ、ザバス アクアホエイプロテイン100がWPIタイプと明記されています。
粉末タイプは水や牛乳に溶かして飲むため濃度を調整しやすい一方、シェイカーを用意する手間があります。ドリンクタイプはそのまま飲めて外出先でも扱いやすいのが利点です。ザバス ミルクプロテインは200ml×24本のケース販売で持ち運びに向き、ザバス リカバリープロテインゼリーは粉を溶かす手間なく持ち運べるゼリータイプとして、運動後すぐの補給に向いています。
プロテインには筋肉づくり全般を目的とした標準タイプのほか、糖質も一緒に補給して大きなカラダづくりをサポートする増量向け、間食対策や体重管理を意識した減量向けなど、目的別に設計された商品もあります。ザバス ウェイトアップはたんぱく質と糖質を補給する増量向け、ザバス ウェイトダウンは大豆プロテインにHMB-Caを配合した減量期向けの設計で、腹持ちの良さを意識した商品です。自分の目的に合ったタイプを選ぶことが、成分表示を読む以上に重要なポイントになります。
プロテインは毎日継続して飲む食品のため、原材料表示を気にする人も少なくありません。BAZOOKA ホエイプロテインはグラスフェッド・人工甘味料不使用・国内製造をうたっており、原材料や製造国のこだわりも商品ごとに異なります。気になる場合は商品ページの原材料欄を確認するとよいでしょう。
飲み切りドリンクタイプのザバス ミルクプロテインが候補です。24本ケースで持ち運びやすく、外出先でも手軽にたんぱく質補給ができます。
大豆由来のザバス ソイプロテイン100が候補です。吸収がゆるやかで腹持ちが良いとされ、間食代わりや就寝前にも選ばれています。
トレーニング後はホエイ、外出先での手軽な補給はミルクプロテイン、就寝前や腹持ちを重視する場面ではソイプロテインというように使い分けるのもおすすめです。
タンパク質源はホエイ・ソイだけではありません。ダノンジャパン オイコス プロテインドリンクは乳たんぱく由来、森永乳業 inPROTEIN ピーチはコラーゲンペプチド由来と、それぞれ異なるタンパク源を採用しています。乳成分の有無や吸収特性が異なるため、体質や好みに応じて選ぶとよいでしょう。
アミノバイタル アミノプロテインは1回分がスティック1本(4.5g)に個包装されており、計量やシェイカーが不要です。外出先や職場でも手軽に摂りたい場合に向いています。
なかやまきんに君のザ・プロテインPREMIUMは乳清を2重にろ過したWPIを採用し人工甘味料不使用をうたう商品、サントリー ボディサポ プロテインは50代からの無理のない摂取を想定したWPI設計の商品です。どちらもWPIですが、想定する利用シーンが異なります。
ホエイは吸収が速く運動直後に向き、ソイは吸収がゆるやかで腹持ちが良いとされています。ミルクプロテインはドリンクタイプで手軽に飲める点が特徴です。
GEARNOTEでは実際に試飲して比較しているわけではなく、各商品のAmazon商品ページに掲載されている情報をもとにまとめています。購入の際は最新の商品ページも合わせてご確認ください。
この表の28商品は、粉末のホエイプロテインやソイプロテインのほか、ミルクプロテインのドリンク、ゼリー、アーモンドミルクのドリンクまで形態が幅広く並びます。商品ページの表示をどう読めば違いが分かるかを、記載された数字をもとにまとめました。
| 見るところ | 意味・読み方 | 確認のしかた | |
|---|---|---|---|
| たんぱく質の基準量(1食・1本・1スプーン) | グロング ホエイプロテイン スタンダード チョコレート風味は1食29g当たりたんぱく質21.9g、ウイダー マッスルフィットプロテイン 森永ココア味は1食30g当たり23.3g、ON Gold Standard 100% ホエイプロテイン チョコレートピーナッツバターは1スプーン32gあたりプロテイン24g、ザバス MILK PROTEIN イチゴ風味は1本あたりミルクプロテイン15gと記載されています。 | 粉末は1食分のグラム数、ドリンクは1本あたりの数字で書かれます。基準量が異なる数字は、一般にそのままでは比べられません。 | 数字の前にある「1食〇g当たり」「1本あたり」「1スプーン〇g」を先に確認します。 |
| たんぱく質源の種類 | REYS ホエイプロテイン カフェオレ風味はホエイ(WPC)、ザバス アクアホエイプロテイン100はホエイ(WPI)、ザバス ソイプロテイン100 ミルクティー風味はソイ(大豆)、ウイダー マッスルフィットプロテイン 森永ココア味はホエイ+カゼインの2種混合と記載されています。 | ホエイ、ソイ、カゼインなど原料の種類と、WPC・WPIといった略称がページに書かれます。原料の種類は表示で確認できる情報です。 | 「タンパク質源」「種類」の欄で、原料の名前と略称を確認します。 |
| 内容量の単位と食数の書き方 | ザバス ソイプロテイン100 ミルクティー風味は900g(45食分)、DNS ホエイプロテイン ビタミン For Trainingは1kg(約30回分)、ON Gold Standard 100% ホエイプロテイン チョコレートピーナッツバターは726g(22食)、ザバス ミルクプロテイン ココア風味は200ml×24本と記載されています。 | 粉末はg・kgと食数、ドリンクはml×本数で書かれます。食数の数え方(1食あたりのグラム数)は商品ごとに異なります。 | 「内容量」欄の単位と、食数の記載があるときは1食あたりのグラム数を合わせて確認します。 |
| アレルゲンと製造設備の注記 | REYS ホエイプロテイン カフェオレ風味は乳・大豆、ON Gold Standard 100% ホエイプロテイン チョコレートピーナッツバターは大豆、カゴメ アーモンド・ブリーズ プロテインは一部にアーモンド・大豆を含む、ウイダー ジュニアプロテイン ココア味は乳・大豆(卵を含む製品と共通の設備で製造)と記載されています。 | 含まれるアレルゲンの表示と、共通設備で製造しているという注記は別の情報です。 | アレルギーのある方は、アレルゲン欄と注記の両方を読み、最終的には商品パッケージの表示で確認します。 |
| 目安量・保存・摂取上の注意 | グロング ホエイプロテイン スタンダード チョコレート風味は水または牛乳150〜250mlに約29g、森永乳業 inPROTEIN ピーチは要冷蔵(クール便)、ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味は常温保管可能と記載されています。ON Gold Standard 100% ホエイプロテイン チョコレートピーナッツバターは15歳以下の方、妊娠中の方は摂取しないと記載されています。 | 目安量、保存条件、対象者の注意は、栄養成分とは別の欄に書かれます。 | 「目安量」「保存」「摂取上の注意」の欄を、購入前に読み落とさないよう確認します。 |
※「意味・読み方」は当該ジャンルに共通する一般的な考え方です。個々の商品の仕様は各商品ページの記載が優先されます。
各商品ページの「商品情報・仕様」に載っている内容量・タンパク質源・栄養成分・アレルゲンなどの項目を抜き出しました(25商品)。記載のない項目は載せていません。
| 商品 | 内容量 | タンパク質源・栄養成分 | 風味・アレルゲン・その他 |
|---|---|---|---|
| REYS ホエイプロテイン カフェオレ風味 | 1kg | タンパク質源:ホエイ(WPC) | アレルゲン:乳・大豆、特徴:ビタミン7種配合・人工着色料不使用・国内製造 |
| ザバス ホエイプロテイン100 バナナ風味 | 980g | タンパク質源:ホエイ | アレルゲン:乳・大豆、風味:バナナ |
| VITAS ホエイプロテイン100 キウイ風味 | 1kg | タンパク質源:ホエイ(WPC) | 風味:キウイ風味、特徴:人工着色料不使用 |
| ザバス ミルクプロテイン ココア風味 | 200ml×24本 | 脂肪分:脂肪ゼロ | 風味:ココア、特徴:高たんぱく・ビタミン配合・国内自社工場製造 |
| BAZOOKA ホエイプロテイン | 900g | タンパク質源:ホエイ(WPC) | 風味:チョコレート、特徴:グラスフェッド・人工甘味料不使用・国内製造 |
| ザバス ソイプロテイン100 ミルクティー風味 | 900g(45食分) | タンパク質源:ソイ(大豆) | 風味:ミルクティー風味、梱包タイプ:パウチ |
| ザバス ウェイトアップ キャラメルブラウニー風味 | 450g | タンパク質源:ホエイ | 風味:キャラメルブラウニー風味 |
| ザバス アクアホエイプロテイン100 | 800g | タンパク質源:ホエイ(WPI) | 風味:グレープフルーツ風味 |
| オイコス プロテインドリンク カフェラテ風味 | 240ml×24本 | タンパク質源:乳たんぱく、タンパク質18g/本、脂質0g(1本あたり) | 風味:カフェラテ風味、原材料:乳製品(国内製造)、乳たんぱく、コーヒー など |
| アミノバイタル アミノプロテイン レモン味 | 30本入り(1本4.5g) | タンパク質源:ホエイプロテイン+EAA(必須アミノ酸)配合、カロリー:18kcal/本 | 風味:レモン味 |
| なかやまきんに君のザ・プロテイン PREMIUM メルティチョコ味 | 600g | タンパク質源:WPI(ホエイプロテインアイソレイト)、30gあたり 熱量110.4kcal、たんぱく質24.18g、脂質0.36g、炭水化物2.64g、食塩相当量0.28g | 風味:メルティチョコ味、原産国:日本 |
| ザバス MILK PROTEIN イチゴ風味 | 200ml×24本 | タンパク質:ミルクプロテイン15g/本、脂質:ゼロ(脂肪ゼロタイプ、食品表示基準) | 風味:イチゴ風味(ストロベリー風味) |
| サントリー ボディサポ プロテイン 柑橘風味 | 250g | タンパク質源:WPI(ホエイプロテインアイソレイト) | 風味:柑橘風味、配合成分:アミノ酸ロイシン、イミダゾールペプチド、ケルセチン、カルシウム、ビタミンD |
| 森永乳業 inPROTEIN ピーチ | 240ml×10本 | タンパク質源:コラーゲンペプチド由来プロテイン15g/本 | 風味:ピーチ、特徴:乳成分不使用、保存方法:要冷蔵(クール便) |
| カゴメ アーモンド・ブリーズ プロテイン | 200ml紙パック×24本 | 栄養成分(200ml当たり):エネルギー73kcal、たんぱく質6.6g、脂質3.0g、炭水化物5.8g(糖質4.4g、糖類3.8g、食物繊維1.4g)、食塩相当量0.36g | アレルゲン:一部にアーモンド・大豆を含む、種類:アーモンドミルク(牛乳ではありません) |
| ゴールドジム ホエイプロテイン チョコレート風味 | 720g | 種類:ホエイプロテイン、原材料:牛乳(商品ページの表記) | 風味:チョコレート、目安量(商品説明):1回20〜30gを目安に、コップ1杯(約202cc)の牛乳やジュース、水などに溶かして飲む |
| Myprotein Impact ホエイプロテイン リッチミルクティー風味 | 1kg | 原材料:ホエイたんぱく(外国製造)、紅茶抽出物(オリゴ糖、紅茶)/乳化剤 など(冒頭の抜粋) | アレルゲン:一部に乳成分・大豆を含む、販売区分:国内正規品 |
| DNS ホエイプロテイン ビタミン For Training | 1kg(約30回分) | 特徴(商品説明):スプーン1杯で21g以上のたんぱく質と案内 | 風味:ミルクチョコレート、製造:国内GMP取得工場(商品説明) |
| グロング ホエイプロテイン スタンダード チョコレート風味 | 1,000g | 栄養成分(1食29g当たり):エネルギー116kcal、たんぱく質21.9g、脂質2.1g、炭水化物2.5g、食塩相当量0.22g(推定値) | 風味:チョコレート、目安量(商品説明):水または牛乳150〜250mlに約29g |
| ウイダー マッスルフィットプロテイン 森永ココア味 | 870g(Amazonオリジナルサイズ) | 栄養成分(1食30g当たり):エネルギー114kcal、たんぱく質23.3g、種類:ホエイ+カゼインの2種混合 | アレルゲン(28品目中):乳、大豆、風味:森永ココア味 |
| DNS ハイドレート プロ スポーツドリンク風味 | 500ml×24本 | たんぱく質(商品説明):プロテイン15g(WPIを使用)、エネルギー(商品説明):1本あたり70kcal | 風味:スポーツドリンク風味、製造:国内製造 |
| グロング ソイプロテイン ココア風味 | 1,000g | 栄養成分(1食25g当たり):エネルギー91kcal、たんぱく質20.0g、脂質0.7g、炭水化物1.5g、食塩相当量0.55g | 種類:ソイプロテイン、風味:ココア |
| ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味 | 200ml×24本 | たんぱく質(1本あたり):15.0g、脂質(1本あたり):0g、炭水化物(1本あたり):10.8g(糖質10.5g、食物繊維0〜0.7g) | アレルギー表示:乳、保管:常温保管可能と記載 |
| ON Gold Standard 100% ホエイプロテイン チョコレートピーナッツバター | 726g(22食) | 栄養の記載(商品説明):1スプーン32gあたりプロテイン24g/BCAA 5.5g/グルタミン・グルタミン酸 4g | アレルゲン情報:大豆、風味:チョコレート ピーナッツバター、容器:ボトル |
| ウイダー ジュニアプロテイン ココア味 | 1.12kg(Amazonオリジナルサイズ) | 1食分(20g)あたり:たんぱく質8.3g/74kcal、プロテインの種類:ソイプロテイン・ホエイプロテイン | アレルゲン:乳・大豆(卵を含む製品と共通の設備で製造) |
※数値と記載は各商品ページの仕様表の記載です。原材料欄は冒頭を抜粋している場合があります。内容や表示は変更されることがあるため、購入前に商品パッケージの表示とメーカーの最新情報でご確認ください。
グロング ホエイプロテイン スタンダード チョコレート風味は1食29g当たり21.9g、グロング ソイプロテイン ココア風味は1食25g当たり20.0g、ウイダー マッスルフィットプロテイン 森永ココア味は1食30g当たり23.3gと記載されています。ウイダー ジュニアプロテイン ココア味は1食分(20g)あたり8.3gです。1食のグラム数が異なるため、基準をそろえて読みます。
REYS ホエイプロテイン カフェオレ風味はホエイ(WPC)、ザバス アクアホエイプロテイン100はホエイ(WPI)、なかやまきんに君のザ・プロテイン PREMIUM メルティチョコ味とサントリー ボディサポ プロテイン 柑橘風味はWPI(ホエイプロテインアイソレイト)と記載されています。略称が使われているときは、タンパク質源の欄で名前を確認します。
ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 バニラ風味は1本あたりのたんぱく質が15.0gです。エネルギーは栄養成分欄に103kcal、特徴欄に102kcalと書かれ、表記が異なります。森永乳業 inPROTEIN ピーチはコラーゲンペプチド由来プロテイン15g/本、カゴメ アーモンド・ブリーズ プロテインは200ml当たりたんぱく質6.6gと記載されています。
REYS ホエイプロテイン カフェオレ風味は乳・大豆、ON Gold Standard 100% ホエイプロテイン チョコレートピーナッツバターは大豆、カゴメ アーモンド・ブリーズ プロテインは一部にアーモンド・大豆を含む、森永乳業 inPROTEIN ピーチは乳成分不使用と記載されています。商品ごとに書かれ方が異なります。
ON Gold Standard 100% ホエイプロテイン チョコレートピーナッツバターは「補助食品として摂取し、唯一の栄養源にしない/15歳以下の方、妊娠中の方は摂取しない」と記載されています。ゴールドジム ホエイプロテイン チョコレート風味は1回20〜30gを目安にコップ1杯の牛乳やジュース、水などに溶かして飲むと記載されています。