Comparison

プロテインバーおすすめ3選と全商品の比較表

inバープロテイン・ザバス・カロリーメイトの3商品を、各商品の特徴をもとに食感・たんぱく質量の観点から比較しました。目的別に向いている商品をまとめています。

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総合バランス部門
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カロリーメイト チョコレート味

カロリーメイト チョコレート味

5大栄養素バランス重視。

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inバープロテイン 18本セット

inバープロテイン 18本セット

食べ応え・備蓄が強み。ザクザク食感で常温保存できる18本セット。

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01全23商品比較表

商品 特徴
森永製菓のプロテインバー、ビタミンB群7種配合、国産、Amazon.co.jp限定18本セット。
キャラメル&ナッツ味のプロテインバー、12本セット。
明治のプロテインバー、1本あたりたんぱく質15g・ビタミン配合、12本×1箱。
5大栄養素をバランス良く摂れる定番の栄養調整食品。忙しい時の朝食代わりや小腹満たしに手軽に食べられ、甘すぎない味わいで飽きずに続けられる。
しっとり濃厚なチョコブラウニー味の栄養調整食品。
ブドウ糖30gと各種ビタミンを配合した、ラムネ味のパウチ入りゼリー飲料。1個128kcal、180g×6個入り。
アミノ酸1500mg・160kcalを配合した、りんご味のスポーツ向けゼリードリンク。180g×6個入り。
砂糖0・糖類0のZEROブランドのグラノーラチョコバー。10種のビタミン・1/3日分の鉄・たんぱく質を配合と案内。1本入×12個。
たんぱく質15gとBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)を配合と案内された、キャラメルクッキー味のバー。40g×9個。
WPI5gと大豆プロテインを配合、1本39gで熱量201kcal・たんぱく質15.0g。塩チョコレート味のバー12本入り。
有機デーツ・くるみ・バオバブなどを使った、45℃未満の非加熱製法のオーガニックバー。35g×7個入り。
まるごとアーモンド・カシューナッツ・くるみとナッツクランチを合わせた、カカオ仕立てのグラノーラ。280g入り。
オーツ麦と4種の穀物を焼き上げた、フルーツなしのグラノーラ。ザクザクとした噛み応えが特徴の670g入り。
全粒オーツ麦を主原料に、アーモンドとかぼちゃの種を加えたはちみつ味のグラノラ。1食40gあたり175kcal。
プロテイン20g(ホエイ+大豆)と5種のビタミンを配合した、しっとりチョコ生地×大豆パフのバー。1本60g。
ローヤルゼリー100mgとアミノ酸を配合した、栄養ドリンク味のゼリー飲料。180g×6個入り。
Amazonブランドのプロテインバー。1本38gでたんぱく質15.6g・184kcal、イチゴ風味。15本入り。
有機オーツ麦とドライフルーツ4種、メープルシロップで作った植物性素材のバー。卵・乳・小麦・精製糖不使用の20本入り。
チョコ・シナモン・ミルク・ストロベリー・さつまいもの5種を各4袋詰め合わせた、完全栄養パンの食べ比べセット。計20袋。
砂糖0・糖類0と記載のチョコバー。プロテイン15g、大豆パフ入り、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物を含む甘味料を使用。
栄養調整食品のクッキーバー。パラチノース配合、10種のビタミン・食物繊維・カルシウム・鉄と記載。小麦・卵・乳・大豆を含みます。
飲むゼリータイプ。1個あたりたんぱく質5g・35kcal、低糖質・脂肪ゼロと記載。アレルゲンは乳・大豆。
カカオ味のグラノーラ(300g)。オーツ麦生地にパフ約1割、アーモンド・カシューナッツ・パンプキンシード入り。小麦・大豆・乳・ナッツ類を含む。

※各商品ページに掲載しているAmazon商品情報をもとに作成しています。価格・在庫状況は変動するため最新情報はAmazon商品ページでご確認ください。

02選び方ガイド

▸1本あたりのたんぱく質量を確認する

プロテインバーは商品によって1本あたりのたんぱく質量が異なり、この数値が商品選びの基本になります。ザバス プロテインバーは1本あたりたんぱく質15gと明記されており、運動後の補給量の目安にしやすくなっています。一方でたんぱく質量が明記されていない商品もあるため、量を重視する場合は表示の有無を確認するとよいでしょう。

▸内容量・セット本数で買い方を決める

プロテインバーはまとめ買いされることが多い食品で、セット本数が商品ごとに異なります。ケロッグ プロテインバーやザバス プロテインバーは12本セット、inバープロテインは18本セットと展開されており、毎日の習慣として続けるか、必要な時だけ食べるかによって選ぶ本数を変えるとよいでしょう。

▸配合成分・原材料表示をチェックする

たんぱく質量だけでなく、ビタミンなどの配合成分にも商品ごとの違いがあります。inバープロテインはビタミンB群7種を配合、ザバス プロテインバーもビタミンを配合しており、運動後の栄養補給を意識した設計になっています。原材料や産地(国産かどうか)も商品ページで確認しておくと安心です。

▸食感のタイプで飽きずに続けられるか考える

プロテインバー・栄養調整食品は、ザクザクとした歯ごたえのバー状タイプと、しっとりとした食感のケーキ状タイプに大きく分かれます。バランスオンminiケーキ チョコブラウニーはしっとり濃厚なチョコブラウニー味の栄養調整食品と説明されており、乾いた食感のバー系とは違った食べ心地になります。毎日続けて食べるものだからこそ、食感のタイプが自分の好みに合うかも選ぶ際の見落としやすいポイントです。

▸栄養バランスを重視するなら

5大栄養素をバランス良く摂れるカロリーメイトが候補です。忙しい朝の朝食代わりとして定番の選択肢です。

▸運動後のたんぱく質補給なら

1本あたりたんぱく質15gのザバスや、ビタミンB群配合のinバープロテインが候補です。食感の好み(しっとり系かザクザク系か)で選ぶのがおすすめです。

03よくある質問

Q.プロテインバーとカロリーメイトはどう違いますか?

プロテインバー(ザバス・inバー)はたんぱく質量を前面に打ち出した商品設計、カロリーメイトは5大栄養素をバランス良く摂ることを目的とした栄養調整食品です。目的に応じて使い分けるのがおすすめです。

Q.この比較はどのように作成していますか?

GEARNOTEでは実際に試食して比較しているわけではなく、各商品のAmazon商品ページに掲載されている情報をもとにまとめています。購入の際は最新の商品ページも合わせてご確認ください。

関連する比較記事:森永製菓 inバープロテイン(ザクザクチョコ)とザバス プロテインバー(チョコレート味)の違い

04選び方の見方:仕様表のどこを読むか

この表の23商品は、プロテインバーのほか、ゼリー飲料、グラノーラ、栄養調整食品のバー、パンまで形態が幅広く並びます。商品ページの表示をどう読めば違いが分かるかを、記載された数字をもとにまとめました。

見るところ 意味・読み方 確認のしかた
栄養成分の基準量(1本・1個・1食分) ザバス プロテインバー ミルクチョコレート味は1本・60g当たりたんぱく質23.7g、クレバー プロテインバー 塩チョコレート味は1本・標準39.0g当たり15.0g、マーマ 有機プロテインバー オレンジ&バオバブは35g当たり4.2g、ケロッグ 素材まるごとグラノラ パリッとアーモンドは1食分40g当たり3.6gと記載されています。 基準量が1本か、1個か、1食分何gかで数字の意味が変わります。一般に、同じ基準にそろえてから比べます。 数値の前に書かれた「1本・〇g当たり」の部分を先に読み、内容量から1箱の総量を換算します。
たんぱく質の書かれ方 ザバス プロテインバー ミルクチョコレート味には説明に「プロテイン20g」とあり、栄養成分欄のたんぱく質は23.7gです。ブルボン プロテインバーBCAA+ キャラメルクッキーは「たんぱく質15g」と案内され、ロッテ ゼロ プロテインチョコバーは「プロテイン(記載)15g」です。 説明文の数字と、栄養成分表示の数字が別の欄に載ることがあります。何を測った数字かは欄の名前で分かれます。 商品ページの「栄養成分」欄と「商品説明の特徴」欄を見比べ、どちらの数字かを区別して読みます。
区分(食品としての種類) カロリーメイト チョコレートは「菓子、栄養調整食品(固形タイプ)」、ブルボン スローバー チョコレートクッキーは「栄養調整食品」、天然生活 オートミールバー フルーツミックスは名称が「シリアル加工品」と記載されています。 区分や名称は、食品表示上どの種類として扱われているかを示す記載です。栄養の多さとは別の情報です。 「区分」「名称」「商品タイプ」の欄に何と書かれているかを確認します。
アレルゲンと製造工場の注記 ケロッグ 素材まるごとプロテインバーは「アーモンド・ピーナッツ・大豆・小麦」、inゼリー エネルギーブドウ糖 ラムネ味は28品目中「使用していません」、クレバー プロテインバー 塩チョコレート味は製造工場で卵を使用した製品を生産と記載されています。 原材料に含まれるものの表示と、同じ工場で別製品を作っているという注記は別の情報です。 アレルギーのある方は、商品ページの該当欄と注記を読み、最終的には商品パッケージの表示で確認します。
内容量の単位と保存の条件 inバープロテインは18本、ザバス プロテインバー(チョコレート味)は12本×1箱、カロリーメイト チョコレートは4本×10箱と記載されています。ザバス プロテインバー ミルクチョコレート味の保存温度は28℃以下です。 「本」「箱」「個」の数え方が商品ごとに異なります。保存温度の記載がある商品は、置き場所の目安になります。 「内容量」欄で1本あたりのグラム数と本数を、「保存」欄で温度や湿度の条件を確認します。

※「意味・読み方」は当該ジャンルに共通する一般的な考え方です。個々の商品の仕様は各商品ページの記載が優先されます。

05掲載商品の仕様ポイント

各商品ページの「商品情報・仕様」に載っている内容量・栄養成分・アレルゲンなどの項目を抜き出しました。記載のない項目は載せていません。

商品 内容量 栄養成分・成分に関する記載 アレルゲン・保存・サイズなど
inバープロテイン 18本(セット内容) 特長:タンパク質・ビタミンB群7種・国産 アレルゲン情報:乳・大豆
ケロッグ 素材まるごとプロテインバー 12本(セット内容) 特長:高タンパク質、風味はキャラメル&ナッツ アレルゲン情報:アーモンド・ピーナッツ・大豆・小麦
ザバス プロテインバー(チョコレート味) 12本×1箱 タンパク質含有量:15g/本、タンパク質源:ホエイ・大豆 風味:チョコレート味
カロリーメイト チョコレート 4本×10箱 原材料:小麦粉・チョコレートスプレッド・砂糖・卵・アーモンド・脱脂粉乳・大豆タンパク等 商品タイプ:菓子、栄養調整食品(固形タイプ)
バランスオン miniケーキ チョコブラウニー 20個 商品名:バランスオン miniケーキ チョコブラウニー 商品タイプ:栄養調整食品(個包装)
inゼリー エネルギーブドウ糖 ラムネ味 180g×6個(6個入×1箱) 1個当たり 128kcal、配合栄養素にブドウ糖30gと記載 アレルギー物質(28品目中):使用していません、容器:パウチ
アミノバイタル ゼリードリンク マルチエネルギー りんご味 180g×6個 1袋(180g)あたり エネルギー160kcal、アミノ酸1500mg 梱包サイズ:24.5×14.1×8.9cm
ロッテ ゼロ グラノーラチョコバー 1本入×12個 砂糖0、糖類0(商品説明の記載) アレルギー物質:一部に乳成分・小麦・アーモンド・大豆・マカダミアナッツを含む
ブルボン プロテインバーBCAA+ キャラメルクッキー 40g×9個 たんぱく質15gと3種の必須アミノ酸(BCAA)を配合と案内 商品サイズ(箱):5.8×14.5×13.5cm
クレバー プロテインバー 塩チョコレート味 12本 1本・標準39.0g当たり 熱量201kcal、たんぱく質15.0g、脂質11.0g、炭水化物10.8g(糖質10.0g、食物繊維0.8g)、食塩相当量0.4g 注記:製造工場では、卵を使用した製品を生産
マーマ 有機プロテインバー オレンジ&バオバブ 35g×7個 35g当たり エネルギー135kcal、たんぱく質4.2g、脂質4.9g、炭水化物20.3g(糖質16.8g、食物繊維3.5g) 有機JAS認証品、砂糖不使用、グルテンフリー、ヴィーガン対応と案内
日清シスコ ごろグラ チョコナッツ 280g 風味:チョコナッツ、原材料の冒頭はオーツ麦フレーク(オーストラリア製造又はイギリス製造又はその他) 梱包サイズ:24.2×20×5.7cm、290g
カルビー マイグラ 670g タイプ:フルーツなしのグラノーラ、原材料の冒頭はオーツ麦(オーストラリア又はフィンランド又はその他) 梱包サイズ:22.9×18.6×9.5cm、680g
ケロッグ 素材まるごとグラノラ パリッとアーモンド 400g 1食分40g当たり エネルギー175kcal、たんぱく質3.6g、脂質5.2g、炭水化物29.5g、食塩相当量0.4g 梱包サイズ:24.8×21.9×10cm、410g
ザバス プロテインバー ミルクチョコレート味 9本(1箱) 1本・60g当たり エネルギー309kcal、たんぱく質23.7g、脂質17.6g、炭水化物13.9g(糖類10.4g)、食塩相当量0.52g アレルギー物質:一部に小麦・乳成分・大豆を含む、保存温度:28℃以下
明治 即攻元気ゼリー 180g×6個 カロリー:100kcal(商品ページの記載) 保存方法:直射日光、高温、凍結を避けて保存してください
by Amazon プロテインバー イチゴ風味 38g×15本 1本当たり エネルギー184kcal、たんぱく質15.6g、脂質8.3g、炭水化物11.9g(糖質11.6g、食物繊維0.3g)、食塩相当量0.6g アレルギー物質:一部に乳成分・大豆を含む
天然生活 オートミールバー フルーツミックス 20本入(個包装) 1本あたりのカロリー:約138kcal(商品ページの記載) 注記:製造ラインでは小麦・卵・乳成分・落花生を使用した製品を製造
ベースブレッド 5種セット 5種×各4袋(計20袋) フレーバー:チョコ、シナモン、ミルク、ストロベリー、さつまいも アレルゲン:小麦・卵・乳成分・大豆・ゼラチン(各単品ページに記載あり)
ロッテ ゼロ プロテインチョコバー 1本入×12個 プロテイン(記載):15g、砂糖・糖類(記載):砂糖0・糖類0 アレルゲン(原材料欄より):大豆・乳・ヘーゼルナッツ
ブルボン スローバー チョコレートクッキー 41g×9個 区分:栄養調整食品 アレルゲン(原材料欄より):小麦・卵・乳・大豆(乳化剤)
inゼリー プロテイン5g ヨーグルト味 180g×6個(パウチ) 1個あたり:たんぱく質5g/35kcal アレルゲン:乳・大豆(28品目中)
日清シスコ グラノーラキッチン 深みカカオ仕立て 300g 原材料(記載・抜粋):オーツ麦フレーク、植物油脂、小麦シリアルパフ(大豆を含む)、砂糖 など アレルゲン関連の記載:原材料に小麦、大豆、アーモンド、カシューナッツ、乳成分、ヘーゼルナッツなどが記載

※数値と記載は各商品ページの仕様表の記載です。原材料欄は冒頭を抜粋している場合があります。内容や表示は変更されることがあるため、購入前に商品パッケージの表示とメーカーの最新情報でご確認ください。

06仕様についてのよくある質問

Q.たんぱく質の数字は、商品ページのどこで確認できますか?

ザバス プロテインバー(チョコレート味)は「タンパク質含有量」欄に15g/本、クレバー プロテインバー 塩チョコレート味は栄養成分欄に1本・標準39.0g当たり15.0g、by Amazon プロテインバー イチゴ風味は1本当たり15.6gと記載されています。ブルボン プロテインバーBCAA+ キャラメルクッキーは商品説明の特徴欄に「たんぱく質15g」と案内されています。

Q.ゼリー飲料は、内容量とエネルギーをどう読みますか?

inゼリー エネルギーブドウ糖 ラムネ味は180g×6個で1個当たり128kcal、アミノバイタル ゼリードリンク マルチエネルギー りんご味は180g×6個で1袋(180g)あたりエネルギー160kcal・アミノ酸1500mg、inゼリー プロテイン5g ヨーグルト味は1個あたりたんぱく質5g/35kcalと記載されています。基準が1個か1袋かは、商品ごとに書き方が異なります。

Q.グラノーラやシリアルは、どの基準で栄養成分が書かれていますか?

ケロッグ 素材まるごとグラノラ パリッとアーモンドは内容量400gに対して1食分40g当たりエネルギー175kcal・たんぱく質3.6gと記載されています。日清シスコ ごろグラ チョコナッツは内容量280g、カルビー マイグラは670gで、このページの仕様表には栄養成分の数値は載っていません。

Q.アレルゲンの表示は商品ごとに同じ形ですか?

inバープロテインは「乳・大豆」、ロッテ ゼロ グラノーラチョコバーは「一部に乳成分・小麦・アーモンド・大豆・マカダミアナッツを含む」、inゼリー エネルギーブドウ糖 ラムネ味は28品目中「使用していません」と記載されています。天然生活 オートミールバー フルーツミックスは製造ラインで小麦・卵・乳成分・落花生を使用した製品を製造という注記です。

Q.糖類に関する記載は、商品ごとにどう違いますか?

ロッテ ゼロ グラノーラチョコバーは「砂糖0、糖類0(商品説明の記載)」、クレバー プロテインバー 塩チョコレート味は糖質10.0g(1本・標準39.0g当たり)、ザバス プロテインバー ミルクチョコレート味は炭水化物13.9gのうち糖類10.4gと記載されています。マーマ 有機プロテインバー オレンジ&バオバブは砂糖不使用と案内されています。糖質と糖類は別の項目として書かれています。